Chế độ sinh hoạt đối với người bệnh rối loạn tiền đình là điều vô cùng cần thiết. Người bệnh cần kết hợp với một lối sống khoa học để giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả và ngăn ngừa tái phát.

Chế độ sinh hoạt đối với người rối loạn tiền đình Chế độ sinh hoạt đối với người bệnh rối loạn tiền đình
Latigg chia sẻ chế độ sinh hoạt đối với người rối loạn tiền đình

Chào bạn!

Hội chứng rối loạn tiền đình cơ bản không nguy hiểm đến tính mạng người bệnh. Đa số người bệnh khá chủ quan bỏ qua không điều trị tận gốc. Nhưng lại thường tái đi tái lại và gây ra những biến chứng nguy hiểm như: tai biến mạch máu não, đột quỵ. Làm cho người bệnh thường xuyên chóng mặt, đau đầu, hoa mắt, ù tai, buồn nôn, mất ngủ. Chế độ sinh hoạt đối với người bệnh rối loạn tiền đình là điều cấp thiết để hỗ trợ điều trị hiệu quả. Cùng Latigg theo dõi nhé!

1. Cân bằng tinh thần luôn ở trạng thái thoải mái

Tâm lý của bạn là một yếu tố khá quan trọng đóng vai trò điều trị bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả. Việc bạn luôn cảm giác lo âu, buồn phiền, gắt gỏng. Không chỉ khiến bạn thấy mệt mỏi, mọi chuyện xảy ra không như ý muốn và người khác cũng cảm thấy khó chịu. Hãy thay đổi giúp sức khỏe cải thiện tốt hơn.

Cười giúp bạn có tác dụng điều hòa chức năng bơm máu của tim, giúp cải thiện cơ tim. Ví dụ bạn có thể đọc các mẩu truyện cười hay những video hài hước trên mạng. Tăng cường hoạt động ngoài trời với bạn bè. Không những gắn kết tình cảm, tạo mối quan hệ mà còn cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn.

2. Chế độ sinh hoạt đối với người bệnh rối loạn tiền đình: Tập thể dục thể thao đều đặn

Bạn có biết tập luyện thể dục thường xuyên giúp bạn giải stress rất hiệu quả? Vì khi đó cơ thể sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, có tên khoa học là endorphin. Giúp cơ thể có một tinh thần sảng khoái, làm dịu những căng thẳng. Và còn kiểm soát tốt cảm xúc, cũng như minh mẫn, sáng suốt trong công việc.

Một buổi sáng bạn dành ra khoảng 20 phút để chạy bộ sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cả ngày hôm đó đấy. Thêm vào đó việc tập luyện thường xuyên còn giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình. 

3. Chế độ sinh hoạt đối với người bệnh rối loạn tiền đình: Ăn đủ bữa và đúng giờ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu biết tuân thủ bữa ăn đúng giờ và điều độ sẽ giúp cải thiện bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả. Việc đảm bảo ăn đúng giờ sẽ làm cho chất béo không bị lưu trữ trong cơ thể và quá trình trao đổi chất ổn định hơn. 

Khá nhiều chị em phụ nữ sáng sáng dậy lo cơm nước quần áo cho chồng con. Rồi tất bật đến cơ quan và không có thời gian ăn sáng. Hoặc một số người muốn giảm cân cấp tốc chọn bỏ cử ăn sáng.

Thói quen này không chỉ hại dạ dày mà còn khiến cho sức khỏe ngày càng đi xuống. Ăn sáng giúp kích thích hoạt động của não bộ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vì thế không nên bỏ cử và cố gắng ăn sáng đúng giờ nhé.

Hạn chế ăn uống nhiều vào buổi chiều và tối: Nếu ăn nhiều vào thời điểm từ 16 – 19 giờ thì chức năng của gan có thể phản ứng tiêu cực. Lượng glucose trong máu tăng và gây nên những cơn đau đầu, mất tập trung. Đây cũng là một trong những triệu chứng gây nên rối loạn tiền đình.

4. Cung cấp rau xanh, rau củ quả mỗi ngày

Một số loại vitamin góp phần tăng cường sức khỏe cho người bệnh rối loạn tiền đình như:

  • Vitamin B6:

Giúp khắc phục triệu chứng chóng mặt.

Vitamin này có thể được tìm thấy nhiều trong thịt gia cầm, hải sản, đậu khô. Các loại rau xanh như: rau bina, cải bó xôi và trái cây như: chuối, quả bơ.

  • Vitamin C:

Bạn có thể tìm thấy Vitamin C trong trái cây họ cam quýt, ớt xanh, đu đủ, sơ ri, dâu tây, cà chua. Hoặc trong các loại rau củ quả như: bông cải xanh, khoai lang, củ cải trắng, xoài, dứa, bắp cải, kiwi và rau lá màu xanh đậm.

  • Vitamin D:
chế độ sinh hoạt đối với người bệnh rối loạn tiền đình Chế độ sinh hoạt đối với người bệnh rối loạn tiền đình
Vitamin D rất tốt đối với người bệnh rối loạn tiền đình

Chúng có tác dụng làm giảm và khắc phục triệu chứng xơ cứng tai thường gặp phải ở người bệnh rối loạn tiền đình.

Do vậy bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D như cá, trứng, sữa,…Nhằm phục vụ cho quá trình hỗ trợ điều trị bệnh được tốt hơn.

  • Folate:

Nghiên cứu cho thấy axit folic là một vitamin có thể giúp giảm bớt các vấn đề cân bằng ở người lớn tuổi. Có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình. Ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt và rau lá xanh để cung cấp cho cơ thể đủ lượng folate cần thiết.

Vì thế bạn nên bổ sung rau củ quả vào chế độ sinh hoạt đối với người bệnh rối loạn tiền đình nhé!

5. Tạo thói quen không thức khuya và nên ngủ đủ giấc

Tác hại của việc thiếu ngủ sẽ nhân lên gấp bội ở những người quá say mê với công việc, sẵn sàng hy sinh giấc ngủ quý giá của mình. Thức khuya liên tục tạo thành thói quen, từ đó dẫn đến tình trạng khó ngủ vào ban đêm. Nếu tình trạng này kéo dài một thời gian rất khó điều trị.

Việc thức khuya, ngủ không đủ giấc gây ra hệ quả nhiều vô kể. Có loại về lâu dài mới phát tác, có loại thì ngay hôm sau đã có thể nhận thấy ngay. Như mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút… Thường xuyên thức khuya gây mất tập trung, xuống tinh thần, não bộ hoạt động quá sức.

6. Nên sử dụng thuốc Đông y đều đặn và kiên trì

Bạch thược, thục địa, mạch môn,…Được kết hợp trong Y học cổ truyền các tác dụng trị thiếu máu não. Bạch linh, táo nhân, bạch truật, ngũ vị tử kết hợp giúp dưỡng tâm, an thần, trị mất ngủ rất hiệu quả. 

Cùng với các vị thuốc khác như ngưu tất, thiên ma, nhục quế. Kết hợp nhuần nhuyễn trong bài thuốc Đông y gia truyền của dòng họ Văn Đức (Quảng Nam). Đã giúp cho hơn 5000 người chữa dứt điểm bệnh rối loạn tiền đình.

Tiền Đình Hoàng được Latigg cải tiến và bào chế chuyên biệt dưới dạng viên nang. Giúp người bệnh dễ dàng trong quá trình sử dụng, bảo quản và di chuyển. Ngoài ra, được sản xuất theo quy trình khép kín đảm bảo chất lượng theo quy chuẩn của Bộ Y Tế.

Nếu bạn hay người thân trong gia đình đang điều trị dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia sức khỏe của Latigg thì nên sử dụng đều đặn và kiên trì. Đặc biệt phải sử dụng đúng liệu trình nhé!

Chúc bạn và gia đình luôn hạnh phúc!

Sống khỏe – sống vui

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *