Dạ dày là một bộ phận rất quan trọng trong cơ thể, nhưng tỷ lệ người mắc bệnh đau dạ dày ngày càng nhiều. Đặc biệt là xuất phát từ những thói quen hằng ngày trong cuộc sống chính là nguyên nhân gây ra bệnh dạ dày.

Bệnh lý về dạ dày rất dễ tái phát và biến chứng nghiêm trọng như loét dạ dày, chảy máu dạ dày, thậm chí là ung thư dạ dày nếu không được chữa trị kịp thời.

Do đó, để hạn chế nguy cơ mắc bệnh và biến chứng nguy hiểm về bệnh lý này, bạn hãy chú ý loại bỏ những thói quen gây đau dạ dày sau ngay từ bây giờ nhé!

thoi-quen-xau-hai-da-day-2 Những thói quen không tốt “rước” bệnh cho dạ dày
Nếu chẳng may mắc bệnh đau dạ dày bạn nên tránh những thói quen sau đây để tránh biến chứng nguy hiểm

1. Những thói quen gây bệnh đau dạ dày

  • Không ăn đúng và đủ bữa

Với lịch làm việc dày đặc cũng như những bộn bề của cuộc sống, nhiều người đã quên mất việc duy trì thói quen ăn uống. Việc làm này là một trong những nguyên nhân chính gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa

Dạ dày có cơ chế tiết axit để tiêu hóa thức ăn, tuy nhiên nếu bạn không ăn đúng bữa, lượng axit này sẽ gây hại đến dạ dày. Điều đó vô tình ảnh hưởng đến hoạt động sinh học vốn có của dạ dày, khiến thời gian hoạt động của dạ dày bị rút ngắn đi và gây đến hiện tượng đau dạ dày.

  • Ăn nhiều đồ chua cay

Theo thống kê, tỷ lệ người có sở thích ăn đồ chua cay thường có nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày hơn số người còn lại. 

Khi bạn ăn quá nhiều các loại thức ăn này, chắc chắn dạ dày sẽ phải “khóc thét” đấy. Do khi nạp một lượng lớn đồ ăn có gia vị chua cay sẽ gây rối loạn tiêu hóa và khiến dạ dày khó chịu.

  • Thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh.

Do bộn bề của công việc khiến cho thói quen sử dụng thức ăn nhanh ngày càng phổ biến, bởi nó không những tiết kiệm được thời gian mà còn vô cùng hấp dẫn và tiện lợi.

Nhưng nó không thật sự tốt cho dạ dày, với hàm lượng chất béo cùng với một số chất bảo quản sẽ đẩy mạnh chức năng hoạt động của dạ dày lên cao, từ đó gây đến những tổn thương cho dạ dày.

  • Nhai không kĩ khi ăn

Nhiều người có thói quen nhai không kĩ khi ăn, lúc này sẽ khiến dạ dày sẽ phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa hết được chúng. Nếu mắc phải thói quen này, bạn cần phải thay đổi để không phải khiến dạ dày hoạt động nhiều hơn.

  • Lạm dụng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau là một trong những nguyên nhân gây đau dạ dày. Bởi vậy nếu bạn thường xuyên sử dụng những loại thuốc giảm đau thì nên hạn chế. Hầu hết các loại thuốc giảm đau đều tác động tiêu cực đến niêm mạc dạ dày.

  • Ăn ngay trước khi đi ngủ

Nhiều người có thói quen ăn uống trước khi đi ngủ thì rất dễ mắc phải bệnh đau dạ dày. Bởi khi đó, thức ăn không được tiêu hóa có thể bị phân hủy và lên men gây ra tình trạng đầy hơi hay đau dạ dày.

  • Vừa ăn vừa làm việc

Khi làm việc một lượng máu lớn sẽ được huy động tới cơ hoặc não để phục vụ cho hoạt động đó, khiến cho lượng máu không đủ để dạ dày thực hiện chức năng tiêu hóa dẫn đến tổn thương.

thoi-quen-xau-hai-da-day-1 Những thói quen không tốt “rước” bệnh cho dạ dày
Hành động khá chủ quan này của rất nhiều người khiến dạ dày bị tổn thương nghiêm trọng
  • Hoạt động mạnh ngay sau khi vừa ăn xong

Khi ăn xong, não sẽ tập trung năng lượng cho dạ dày hoạt động. Nếu bạn hoạt động mạnh hoặc liên quan đến trí óc thì sẽ khiến quá trình tiêu hóa bị gián đoạn. Bạn cần chú ý thói quen này để tránh mắc các bệnh liên quan đến dạ dày.

2. Phòng tránh nguy cơ gây đau dạ dày

Để phòng tránh nguy cơ gây đau dạ dày, cần chú ý đến những điều sau đây:

  • Duy trì thói quen sống lành mạnh.
  • Tuyệt đối ăn uống đúng bữa, nhai kĩ khi ăn.
  • Sử dụng bia rượu với mức độ vừa phải vì nó rất dễ khiến bạn bị viêm dạ dày.
  • Tạo thói quen ăn uống đúng giờ để tạo ra nhịp sinh học ổn định cho dạ dày.
  • Đảm bảo ăn chín uống sôi, rửa tay sạch trước khi ăn, hạn chế vi khuẩn tấn công vào dạ dày.
  • Hạn chế ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều axit như cam, chanh, cóc, xoài xanh, dưa muối,… khi ăn những thực phẩm này sẽ làm tăng nồng độ axit trong khoang dạ dày lâu dần gây nên bệnh đau dạ dày.
  • Hạn chế sử dụng các thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau. Và dùng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe.
  • Tránh căng thẳng, stress. Sắp xếp hợp lý giữa nghỉ ngơi và lao động để tinh thần luôn được thoải mái nhất.
  • Tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức đề kháng của cơ thể, phòng chống bệnh tật, giúp các cơ quan hoạt động nhẹ nhịp nhàng.

Trên đây là những thói quen ăn uống không tốt khiến dạ dày khó chịu và những phương pháp giúp bạn phòng tránh bệnh đau dạ dày.

Hãy tập cho bản thân một lối sống lành mạnh, hãy nhớ rằng “sức khoẻ là vô giá” , đừng đánh đổi sức khoẻ và mạng sống của bạn chỉ vì những thói quen không tốt của mình.

Hy vọng những kiến thức này của Latigg sẽ đem lại điều bổ ích dành cho bạn!

Latigg

Khơi nguồn sức khỏe – Hạnh phúc dài lâu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *